1日目

栄養吸収率っていう盲点。

筋トレでタンパク質は
体重をgにしたくらい取る必要がある

65kgだから毎日タンパク質を65gとった


けどさ

あなたの胃腸は
そのタンパク質65gのうち
どれだけ栄養吸収できるのか?

65g食べたら
誰もが65g吸収できるかというと
全然違う。

5gも吸収できない人もたくさん。


ぎゃくにいえば

栄養吸収率が高ければ

65gも食べなくていいのでは

みたいなね。



別に栄養吸収率なくても
その分食べたらいいならよくない?

っていうかもだけど

カロリーを摂取すればするほど
老化が早まるので

ちょっとやだなーって。

70までは20代でいたいし。


そもそも食事が
めんどいってのもあったり

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